Hasek, noviisi

[MahaTar]

Aloitin vuonna 2006 tai 2005. Tosin söhlään ajoittain hiilareitten kanssa.
Tuosta voi laskea, että monesko kuolema meikäläiselle koittaa.
Kiminkinen nyt tietysti on sitä mieltä, että tämä tappaa saman tien!

[Matti Tolonen]

Aurinkorannikon suomalaisen diabetesyhdistyksen jäsenet ovat noudattaneet VHH-dieettiä (ja syöneet ravintolisiä) yli seitsemän vuotta, eikä kuolema ole korjannut tavallista enempää satoa – päinvastoin. Kuolemahan on se pääasiallinen outcome eli päätetapahtuma, jolla Puska ja Vartiainen pelottelevat vhh-läisiä. Vähempiarvoisia sivutapahtumia eli surrogate outcomes ovat mm. veren sokeri- ja rasva-lukemat ym. labra-arvot. Ne ovat aurinkorannikkolaisilla parempia kuin Diabetesliiton ohjeita noudattavilla (joita on käynyt rannikolla vierailulla). Tosin yhteisellä aterialla huomaisimme äskettäin iloksemme, että pääkaupunkiseudun diabetesyhdistyksen johtohenkilöitä ja jäseniä on siirtynyt vhh-dieettiin ja ravintolisiin, joita aikaisemmin kovasti vastustettiin.

[MahaTar]

Tuonhan voisi lukea jo pieneksi erävoitoksi. Piste meille.

[Pohjanperän pappa]

Olen karpannut vuodesta 1998 alkaen ja todella tiukalla VHH-lla on ollut yli 4 vuotta. Ei viljoja, ei sokeria, ei keinotekoisia lisäaineita, mitään valmisruokia, eikä mitään myrkyllisiä lisäaineita.
Aina kun on mahdollista luomua.
Rasvaa paljon; kookos- ja oliiviöljyä ja vähän voita. Ei margariineja
Ei mitään kevyttuotteita.
Olen lopettanut kaikki lääkkeet; diabetes- ja verenpaine- jne -lääkkeet.
Lisäravinteita kylläkin; D-vitamiini, ubikononi, kalaöljy, magnesium,c-vitamiini ja välillä carnosiinia, fosfoseriinia, jne
Olen jo vuosia odotellut sitä kuolemaa, mutta ei sitä viikatemiestä ole kuulunut eikä edes koputellut ovenpieliin.
Vaikka Pekka Puskan mukaan minun olisi pitänyt kuolla jo vuosia sitten.

[Hasek]

Vaikuttaa lohdulliselta. Oma vointikin ihan ennätysluokkaa ja säästäähän sitä, kun voi vanhoja vaatteita pidellä. Kovavauhtisen liikunnan ja karppauksen yhteensovittaminen ei ole ihan ongelmatonta. Kummastakaan en kuitenkaan luovu ja jotakin lienen oppinut tässä parin vuoden aikana.

On muuten hyvä fiilis, kun "tuntee" rasvan palavan....no kyllähän se toki hajustakin ilmi tulee vaikkapa hikipaidasta.

En ole koskaan syönyt mitään ravintolisiä enkä lääkkeitä. Olenkohan ihan hakoteillä vai ainoastaan nappikauppiaitten kauhukakara ? D-vitamiiniakin saa kivasti kalasta, varsinkin kuhasta.

[Pohjanperän pappa]

Jatkan tuota eellistä juttuani. Minulla on myös paino pudonnut 40 kiloa, 122 kilosta 83 kiloon.

Hasek, kyllä lisäravinteita kannattaa syödä ainakin D3:sta ja kalaöljyä.
Et pysty syömään kalaa niin paljon, että saisit riittävästi d-vitamiinia.

Syö 100 mg päivässä D3:sta.

[Matti Tolonen]

Pohjanperän papalla on tekstissään painovirhe. Pitää olla µg (ei mg). Kuhasta on mahdotonta saada riittävästi D3:a, vaikka sitä söisi joka päivä, sillä kuha on kuivahko kala. D-vitamiinin saannin riittävyys voidaan varmistaa vain mittaamalla seerumista (S-D-25) tai plasmasta (P-D-25) D-vitamiinin pitoisuus. Sen viitearvon alaraja on 75 nmol/l ja yläraja 150-250 nmol/l sen mukaan mistä maasta suositus tulee. Turvallinen yläraja on jossakin 350 nmolin/l paikkeilla. Alla olevassa linkissä on ajantasaista tutkimustietoa D-vitamiinista.
Ajankohtainen D-vitamiini

[Pohjanperän pappa]

Matti on ollut tarkkana! Aivan oikein, on kirjoitusvirhe. Olisipa ollutkin todella mahtavat määrät, oliskohan enää hengissäkään.

[Hasek]

Finelin taulukko näyttää nimenomaan kuhalle aika hyvää pitoisuutta. Voi olla virhekin. Kuha on täällä muikkuvesien äärellä todella rasvainen syksyllä ja talvella. Löytyy jopa erillistä rasvaa mahan kupeesta, samoin ahvenesta. Vähärasvaisiahan nuo ovat kalojen joukossa ankeriaaseen ja lohikaloihin verrattuna, mutta vaihtelua on todella paljon käytetyn ravinnon ja vuodenajan mukaan.

Tuo D-vitamiini saattaa olla se purkki, jonka ensimmäisenä avaan....missähän noita arvoja voisi kohtuujonotuksella ja järkihintaan mittauttaa ? Kovasti ollaan yksimielisiä D-lisän tarpeesta täällä pimeässä pohjolassa ja turha siinä lienee ilman parempaa tietoa vastaan hangata.

[Saaristolainen]

D-vitamiinin mittaamiseen vaaditaan tavallisesti lääkärin lähete. Terveyskeskuslääkärit eivät yleensä sitä määrää. Joillakin paikkakunnilla on olemassa laboratorioita jotka eivät vaadi lääkärin lähetettä.
Esimerkkejä:
http://www.oamk.fi/yhteistyo_ja_palvelu ... opalvelut/
http://www.fimlab.fi/lake/tiedotepalsta ... ostosivu=1