Ketoosi...

[Timo Kuusela]

Pisteet Keskisuomalaiselle (ja A. W.:lle).
Salotorppia myöten tunnetaan ”kovien eläinrasvojen terveyttä vahingoittava vaikutus”.
Ruuasta ja hienostelemalla ”makroravinteiden terveysvaikutuksista” tunnutaan myös tiedettävän kaikki, jos uskoo huippuasiantuntijoiden mielipiteitä ja virkakunnan edelleen välittämää käytöspakkoa = ravitsemussuosituksia.
Oli siis korkea aika aloitta varsinaisesta asiasta puhuminen, vaikka tämäkin ”väärän koivun kautta”. Varmaan joku asema äidiltä (ja vain äidiltä) lapsen perimää viallista mitokondrioperimää (mito- / mDNA) tullaan korjaamaan tulevaisuudessa. Työtä on vielä tehtävä sen eteen.

Mitokondrioiden toiminnalla on aivan keskeinen merkitys solujemme hyvin/pahoinvoinnille. Lehtijutussa mainittu keskivertoihmisen mitokondrioiden 40 litran päivätuotto ATP-solubensaa takaa elämän jatkumisen, solujen toiminnan ml kaiken tuotannollisen toiminnan (valkuaiset, hormonit s.o. ”kaikki”) ja sen lisäksi solujen puhtaanapidon ”tuotantojätteistään”. Solujen puhtaanapidosta onkin oltu viimevuosina kiinnostuneita Nobelin edestä.

Toivotaan, että Keskisuomalaisen kansantajuinen artikkeli alkaa kiinnostamaan hyvin HUONOSTI neuvottua ja aineenvaihduntasairauksien kanssa kamppailevaa peruskansaa, myös lääkärikuntaa. Pelkkä ”terveellinen ravitsemus ja liikunta” on halveksivaa aliarviointia neuvonnan ydisanomana.

Anu W:n mittavalla mitokondrio-osaamisella olisi perustavanlaatuinen merkitys MetS-syntyisten (metabolinen oireyhtymä) elintapa- / kansansairausten ymmärtämisessä ja torjunnassa.

Tiedetään jo, että keto(geeninen)- ravitsemuksen terveyttä korjaava vaikutus perustuu suurelta osalta parantuneeseen mitokondrioiden rakenteeseen ja toimintaan. Sekin tiedetään, että eräät kammoksutut TYYDYTTYNEET rasvahapot signaloivat mitokondrioiden korjautumista ja toimivuuden tehostumista.

Ravitsemustiede (ynnä sponsorit) ja niiden tuottamien elintapasairauksien erikoisesti tyypin 2 diabeteksen lääketieteellinen torjunta/hoito tavoittaa sairauden lääkkeettömän (tai vain metformiini-lääkityn) tilan (remission) 0,1% osalta. USA:ssa suomalaisin voimin käynnistynyt (VirtaHealth) raportoi keto-ravitsemuksella 60% remissio-tuloksen, jonka seurauksena päätutkija (Sarah Hallberg) kutsuttiin asiantuntijana kuultavaksi (toivottavasti ei haukuttavaksi) USA:n korkeimmalle päätöspaikalle. Suomessa Valtion ravitsemusneuvottelukunnan soisi olevan kuulolle ns herkällä korvalla.

[San Martino]

Anu W:n mittavalla mitokondrio-osaamisella olisi perustavanlaatuinen merkitys MetS-syntyisten (metabolinen oireyhtymä) elintapa- / kansansairausten ymmärtämisessä ja torjunnassa.

Tiedetään jo, että keto(geeninen)- ravitsemuksen terveyttä korjaava vaikutus perustuu suurelta osalta parantuneeseen mitokondrioiden rakenteeseen ja toimintaan. Sekin tiedetään, että eräät kammoksutut TYYDYTTYNEET rasvahapot signaloivat mitokondrioiden korjautumista ja toimivuuden tehostumista.

viewtopic.php?f=81&t=7403&p=49144#p49139

Harva on nähnyt tämän videon...noin 270 henkeä!

Fresh from Campus: Mi­to­kondrioi­den sa­lai­suu­det

https://www.youtube.com/watch?v=wITYdbk ... e=youtu.be

Steven Hamley: Mitochondrial Dysfunction

(Mitokondrioiden toimintahäiriöt ja krooniset sairaudet)

Yhteenveto

Mitokondrioiden puutteellinen toiminta on monien aineenvaihdunnallisten, ikääntymiseen liittyvien, neurodegeneratiivisten ja psykiatristen sairauksien taustalla oleva mekanismi. Sen mahdollisia aiheuttajia ovat liikakalorit, ravintoainepuutokset ja hapetusstressi.

Mitokondrioiden toimintahäiriö on kierre, jossa hapetusstressi vahingoittaa mitokondrion DNA:ta heikentäen mitokondrioiden toimintaa ja lisäten hapetusstressiä entisestään.

Monia mitokondrioita tukevia ravintoaineita löytyy eläinkunnan ruoista ja vihanneksista. Näitä ravinteita runsaasti sisältävä ruokavalio sekä mitokondrioiden biogeneesiä ja hapetusstressiä lisäävät toimenpiteet voivat auttaa estämään, ellei jopa kumoamaan, mitokondrioiden toimintohäiriön ja muita siihen liittyviä sairauksia.


http://valtsuhealth.blogspot.com/2014/1 ... ot-ja.html

Tohtori Tolonen jatkaa....

Yksi vaikutustapa on AMPK:n aktivointi....

http://www.tritolonen.fi/artikkelit/223 ... inikinaasi

[Timo Kuusela]

Kannattaa näitä San Martinon löytöjä kahlailla läpi. Uskon, että alkaa olla osallistujien tungosta keskusteluissa, eikä vain ”terveellinen ravitsemus ja liikunta”-pohjalta.
Voimat kannattaisi lisäksi keskittää asialliseen keskusteluun erilaisten huuhaa-loukkausten sijasta - siis kaikilla osaamisen tasoilla. Näissä asioissa ilkeimmin sanova/kirjoittava ei ole eikä tule olemaan voittaja, kun ”täydellisen tiedon” hallinta ei ole kenenkään käsissä.

[San Martino]

Kannattaa näitä San Martinon löytöjä kahlailla läpi. Uskon, että alkaa olla osallistujien tungosta keskusteluissa.....

Kahlasin läpi Iltiksen ja mitä löytyikään?

Pornotähti pudotti nopeasti 36 kiloa – julkkisten palvoma dieetti on tehokas, mutta kiistanalainen: Uikkarikuva hämmästyttää netissä

Julkkisten dieetti oli....

People-lehti kertoo, että Jameson aloitti maaliskuussa niin kutsutun ketogeenisen ruokavalion. Sen avulla hän onnistui laihtumaan alle vuodessa yli 36 kiloa.

[San Martino]

Suurin piirtein vuosi sitten kokeilin ketoosia eli ruokavaliota, jossa on äärimmäisen vähän hiilihydraatteja.

Minulle riitti yksi viikko ketoosia. En halunnut ainakaan laihtua, runsas rasvan määrä ällötti, treeni ei kulkenut ja kaipasin marjoja sekä muita raikkaita makuja.

En edelleenkään jaksa uskoa ruokavalioon, joka rajaa yhden tärkeän makroravinneryhmän liki kokonaan pois. Vatsaan ja suolistoon laskeutunut rauha oli ketoosissa parasta, mutta siihen olen päässyt myös monipuolisemmalla ruokavaliolla.

Noora Valkonen

https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005962259.html

Toimittajalle riitti viikko,kun rasva ällötti...

[San Martino]

https://www.iltalehti.fi/elintavat/a/92 ... e1383bf14e

Moni puhuu ketodieetistä, mutta tiesitkö, mitä ketodieetillä saa syödä ja miksi ihmiset ryhtyvät siihen?
Ketodieetti listataan vuoden 2019 dieettitrendeihin. Se oli hitti jo viime vuonna. Ketodieetissä syödään paljon rasvaa ja rajoitetaan hiilihydraatteja. Mutta mitä lautaselle oikein saa kahmia, ja mitä syitä ihmisillä voi olla taustalla?

Tietokirjailija Hannamari Rahkonen kärsi vuosikymmeniä moninaisista terveysongelmista.

Oireisiin kuuluivat muun muassa migreenikohtaukset, kilpirauhasen vajaatoiminta, kuukautiskivut, erilaiset tulehdustilat, väsymys, turvotus, suolisto-ongelmat ja maksan toimintahäiriöt.

[San Martino]

Ketogeeninen ruokavalio on trendi, jossa paino voi pudota nopeastikin – Ravitsemus­terapeutti: ”En kannusta, koska dieetti voi johtaa aineenvaihdunnallisiin ongelmiin”

Julkkisten ja hyvinvointivaikuttajien suosimassa ketodieetissä vältellään hiilihydraatteja ja syödään niiden sijaan rasvaa ja proteiinia. Tehokkaasti painoa pudottavassa ruokavaliossa on isoja ongelmia, sanoo ravitsemusterapeutti Leena Putkonen.

https://www.hs.fi/ruoka/art-2000005835173.html

Mielenkiintoista,että r-terapeutti pelottelee aineenvaihdunnallisilla ongelmilla. TVK näkee asian toisin...

Oma arvio: sydänlihassolut yksinkertaisesti toimivat energiatehokkaammin rasvahappoja polttamalla.
Käytännön tasolla se näkyy verenpaineen alenemisena, pulssin laskuna (pidentynyt diastole ja tehostunut koronaarivirtaus). Kaiken taustalla on (voi olla) sydänlihassolujen mitokondrioiden toipuminen ja tehostunut ATP:n (solubensan, sen todellisen soluenergian) tuotanto.

Odottelen kiinnostuneena ”oikean ravitsemuksen” suosittelijoiden vastinetta / nihilointia.


http://karppaus.info/forum/viewtopic.ph ... 9#p2263418

[San Martino]

Ketogeeninen ruokavalio on suositumpi kuin koskaan. Jos haluat kokeilla sitä, tee näin.

Ketogeeninen ruokavalio on ollut viime vuosien hittilaihdutuskuuri. Ruokavaliota noudattavan tavoitteena on ketoosi, tila, jossa elimistö alkaa polttaa hiilihydraattien sijaan rasvaa.

Ketodieetissä hiilihydraattien määrää rajoitettu reippaasti. Lautaselle saa sen sijaan tankata proteiineja ja runsaasti rasvaa.

Ketodieetissä niin sanottu dieettikuri on oleellista. Lepsuilemalla elimistö ei pääse ketoosiin, Iltalehden haastattelema yleislääkäri Mats Rönnback

– Moni luulee ketogeenisen ruokavalion olevan vain pihvejä ja kananmunia, mutta todellisuudessa terveellisesti koostettu ketogeeninen ruokavalio on maltillisesti proteiinia sisältävä ruokavalio

Ihan hyvä artikkeli ketoilusta,johon toimittaja tosin on liimaillut ennakkoluuloja toisesta artikkelista...kuten esimerkiksi

Lautasta ei siis kannata lähteä täyttämään pelkällä pihvillä (tai edes kananmunilla). Reippaalla eläinkunnan tuotteiden käytöllä voi nimittäin olla ikäviä seurauksia: liian paljon syötynä ne muun muassa lisäävät sydän- ja verisuonitautien riskiä,

Vihjeenä....kannattaa lukea ketoveteraanin uusin kirjoitus

Kolmekin oppinutta kollegaa viittasi aivan asiallisesti riittävään ATP-tuotantoon terveen elämän edellytyksenä. Kuitenkin jäi mainitsematta kaikkein tehokkain ATP tuotannon moodi tyydyttyneistä rasvahapoista (mm luonnon hyväksymät yleiset rasvakudoksen rasvahapot palmitiinihappo, 16:0 ja steariinihappo, 18:0). Kovarasva ujoutta / pelkoa?

Mikä sitten on mennyt pieleen ravitsemuslogiikassa?

Ylipainoinen suorastaan ”obeesi” sokeri(hiilihydraatti) suositus pakkokytkee aineenvaihduntaan eräitä anabolisia hormooneita (tärkein insuliini), jolloin käynnistyy todellinen jojoilu energiatasapainon haussa (nälkää ja rääkki-), että linjat säilyisivät (lue:terveys) ”äiti” glukoosin voimin, kun etenkin insuliini lukitsee ja maksa lisää luonnollisia rasvahappoja eri puolille kehoa. Näistä haitallisimmat ovat maksan rasvoittuminen ja sisälmysrasva.

viewtopic.php?f=34&p=49762#p49762

[San Martino]

Ketogeeninen ruokavalio on trendi, jossa paino voi pudota nopeastikin – Ravitsemus­terapeutti: ”En kannusta, koska dieetti voi johtaa aineenvaihdunnallisiin ongelmiin”

Julkkisten ja hyvinvointivaikuttajien suosimassa ketodieetissä vältellään hiilihydraatteja ja syödään niiden sijaan rasvaa ja proteiinia. Tehokkaasti painoa pudottavassa ruokavaliossa on isoja ongelmia, sanoo ravitsemusterapeutti Leena Putkonen.

viewtopic.php?f=81&t=7403&p=49817#p49754

Putkonen taas asialla....kommentin kertomaa

Onkohan Putkosella dataa väittämiensä ketoruokavalion ongelmien tueksi? Siis oikeasti tutkittua tietoa, eikä mielipiteitä. Kun ilmislaji eli muutaman satatuhatta vuotta jääkauden aikana, joka muuten loppui oikeastaa vasta n. 10000 vuotta sitten, niin mitähän brokkoleita ja aamiaismuroja silloin oli saatavilla ympärivuotisesti? Vain kalaa ja lihaa pääsääntöisesti, marjoja ja hedelmiä silloin tällöin, mahdollisesti juuria sulan maan aikaan. Ihmislaji on siis Putkosen mukaan kehittynyt nykyiseksi jonkin varajärjestelmän avulla vuosimiljoonien aikana vain odottaakseen 2000-luvun teollista ruokatuotantoa, jolloin sen varsinainen metabolia alkaa toimia? Uskoo ken tahtoo.

https://www.iltalehti.fi/elintavat/a/5b ... f2aceb18c1

[San Martino]

Ramadanin aikana hartaat muslimit paastoavat auringon noususta auringon laskuun. Tänä vuonna se tarkoittaa Suomessa noin 19 tuntia ilman ruokaa ja juomaa, joka päivä kuukauden ajan.

Espoolainen Mujeeb Rehman lähti näyttämään, mitä kaupasta muun muassa voi ostaa paastoruoaksi.

https://yle.fi/uutiset/3-10768421

Muhamettilainen näyttää tietävän,miten nälkä pysyy poissa paastotessa....lammasta ja kanaa yösyöpöttelyy juu...

[San Martino]

Painoa voi hallita yllättävän helpolla keinolla...

Nykyversio paastosta on huomattavasti kevyempi. Nyt paastotaan pätkissä, eli ollaan syömättä tietty tuntimäärä vuorokaudesta tai kevennetään ruokavaliota yksittäisinä päivinä.

Uusimmat tutkimukset ovat antaneet viitteitä siitä, että jo pelkkä aterioiden rajoittaminen lyhyempään aikaikkunaan, esimerkiksi kahdeksaan tai 10 tuntiin vuorokaudessa, voi parantaa elimistön insuliiniherkkyyttä ja madaltaa verenpainetta, vaikka ei laihtuisikaan.

Kaikille pätkäpaasto ei kuitenkaan sovi. Samoja hyötyjä voi kuitenkin saada myös pitämällä ”mikropaastoja”.

Kyse on yksinkertaisesti siitä, että asettaa selkeät, jämptit välit aterioiden välille. Napostelun välttäminen aterioiden välillä on sekin elimistölle eräänlainen paastotila.

Mikropaasto...hm? PartaHanna näyttää johdattavan Iltiksen lukijoita harhaan....

– Säännöllinen ateriarytmi ei tarkoita sitä, että syödään liian tiheään. Syömisten välissä olisi hyvä olla kolme neljä, joillakin jopa viisi tuntia ilman, että siinä välillä syö välipalapatukkaa tai juo energiapitoisia juomia, ravitsemusterapeutti Hanna Partanen toteaa.

https://www.is.fi/laihdutus/art-2000006107333.html

...jopa viisi(5) tuntia! Kuka pääsee ketoosiin viidessä tunnissa...saanen epäillä?

VHH ja pätkäpaasto

viewtopic.php?f=41&t=6519#p45233

[San Martino]

Jos haluat pudottaa painoasi, syömistottumusten tarkistamisesta on hyötyä. Journal of Nutrition -lehdessä julkaistavan uuden tutkimuksen mukaan syömisen rytmittämisellä on ravintosisältöjä suurempi vaikutus laihtumiseen.

Tutkijat tunnistivat neljä asiaa, jotka ovat yhteydessä painoindeksin (BMI) madaltumiseen:

1. Aamiaisen syöminen

2. Paastoaminen yön yli (jopa 18 tuntiin asti)

3. Vain kaksi ateriaa päivässä

4. Lounas tai aamiainen päivän isoin ateria

Edelliseen postaukseen liittyen yllättävää tietoa...

Laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen ei niele mitään tutkimustulosta purematta.

https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/201707262200286423

[San Martino]

Glucose homeostasis, lipid homeostasis, and inflammation were studied in 17 men (BMI: 25‐35 kg/m2) during 4 weeks of a BD (15% protein, 50% carbohydrate, 35% fat) followed by 4 weeks of an isocaloric KD (15% protein, 5% carbohydrate, 80% fat).

Conclusions

Switching to the KD was associated with increased cholesterol and inflammatory markers, decreased triglycerides, and decreased insulin‐mediated antilipolysis. Glucose homeostasis parameters were diet dependent and test meal dependent.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs ... /oby.22468

[San Martino]

Moni noudattaa turhan suppeaa ärtyneen suolen ruokavaliota liian pitkään, ja se voi johtaa vakaviin haittoihin

Tämä ei siis ole uhkana vain pitkään jatkuneella fodmap-rajoitetulla ruokavaliolla vaan myös esimerkiksi vähähiilihydraattisella tai lähes täysin hiilihydraatittomalla ketodieetillä. Putkonen spekuloi, onko viime vuosikymmenen hiilihydraattien karttelu johtanut suomalaisten suolistomikrobiston huonontumiseen.

https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000006163137.html

Jahas,VHH/ketodieetti on suomalaisten vatsavaivojen syy arvelee Putkonen....

Yhdysvaltojen ja Australian ravitsemukseen ja painonhallintaan liittyviä trendejä seuraava ravitsemusterapeutti Leena Putkonen ei tähän ylistyskuoroon yhdy.

Hän näkee ketogeneettisessä dieetissä paljon vaaroja.

viewtopic.php?f=81&t=7403&p=48632#p48626

Putkonen on valittu Hesarin kolumnistiksi

Ravitsemusterapeutti Leena Putkonen aloittaa HS:n kolumnistina ja aikoo puolustaa herkkävatsaisia: ”Toivon, että ihmiset tekisivät rauhan ruuan kanssa”

Tuossa tehtävässä hän varmaan jatkaa ketodieetin mollausta olemattomin perustein noudattaen Hesarin valeuutislinjaa?


Näin Turun Sanomissa vuonna 2017

Ketogeenisellä dieetillä terveemmäksi ja hoikemmaksi?

Ketogeenisestä ruokavaliosta voi olla hyötyä epileptikolle. Mahdollisuuksia nähdään myös muistisairauksien ja syövän hoidossa.

Leena Putkonen täydentää, että ketoilu kosahtaa usein myös siihen, että ei oikein istu ihmisten elämään pitkällä aikavälillä.
– Eikä ihme, koska ei sitä biologisessa mielessä ole tarkoitettu kuin vara-energian hyödyntämiseen, kun ravinnon saanti on niukkaa.

– Jos joku on sillä onnellinen koko elämänsä, niin hyvä hänelle. Se on kuitenkin myös erittäin epäekologinen tapa syödä, jos katsotaan globaalista perspektiivistä.

Olkaamme kuitenkin onnellisia me, jotka "pystymme" siihen! Putkonen tuskin pystyy ennakkoasenteineen mihinkään?

[San Martino]

Vuonna 2018 Virta Healthin julkaiseman tutkimuksen mukaan vuoden kestänyt ketodieetti vähensi tyypin 2 diabeetikoiden painoa 12 prosenttia lähtötilanteesta.

Tutkittavien veriarvot paranivat lukuun ottamatta kokonaiskolesterolia ja LDL-kolesterolia, jotka puolestaan nousivat dieetin aikana.

Veriarvojen parantumisen vuoksi tutkittavat pystyivät vähentämään diabeteslääkkeitä ja insuliinia. 60 prosenttia koehenkilöistä pääsi remissioon, eli heidän verensokerinsa ei enää täyttänyt diabeteksen kriteerejä.

https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/3e ... 9e3c315341

Virta pääsi sitten viimein ILn palstoille....

Ei mitään järkeä

http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=15&t=83675