Liian paljon mitä tahansa...

[San Martino]

Ratkaiseva apu painonhallintaan löytyi psykoterapiasta

OLEN korkeasti koulutettu ­kolmekymppinen nainen, ja ymmärrän ravitsemussuositukset sekä sen, millaisella ruokavaliolla ja valinnoilla paino putoaisi. Jos painonhallinta olisi todella kiinni vain siitä, että päättää alkavansa syödä vähemmän kuin kuluttaa tai päättää lopettaa haitallisen syömiskäyttäytymisen pysyvästi, tuskinpa yhteiskunnassamme olisi kasvavaa ylipaino-ongelmaa.

Ahaa....korkeasti koulutettu lukija uskoo ravitsemussuosituksiin. Se tarkoittaa: Syö vähemmän kuin kulutat ja siihen tarvitaan psykoterapiaa!

On ollut tärkeää, että niinä hetkinä, kun paino ei ole pudonnut, se ei ole lähtenyt takaisin nousuun. Matkaa normaalipainoon on, mutta suunta on oikea.

Toivoa on,kunnes nälkä yllättää...arvelisin?

Varmasti lähes jokainen ylipainostaan kärsivä on kokeillut kalorien laskemista ja ihmedieettejä. Yleensä ratkaisu kuitenkin löytyy syvemmältä.

viewtopic.php?f=36&p=49802&sid=bf48bf7e9d17a71b694ee219126aac8e#p49802

Korkeasti koulutettuna ja varmaan kielitaitoisena olisi ehkä kannattanut lukea mitä erilaisista "ihmedieeteistä", esimerkiksi ketodieetistä, kirjoitellaan maailmalla. Olisiko avartanut näkemystä?

ÄÄNESTÄKÄÄ HYVÄT IHMISET TÄNÄÄN!!!

[San Martino]

Ratkaiseva apu painonhallintaan löytyi psykoterapiasta

OLEN korkeasti koulutettu ­kolmekymppinen nainen, ja ymmärrän ravitsemussuositukset sekä sen, millaisella ruokavaliolla.....

viewtopic.php?f=81&t=6702&p=49808#p49805

Kas vaan, heinolalainen Anne luottaa ketodieettiin....ja on ihan psykologi!

Vuosia kakkostyypin diabeteksen kanssa paininut heinolalainen psykologi Anne Lehtokoski kyllästyi viime vuonna erilaisiin lääkekokeiluihin ja lääkärin puheisiin insuliinipiikitysten aloittamisesta.

– Päätin selvittää, voisiko taudista päästä eroon ja aloin pitää ruokapäiväkirjaa, jossa laskin kaikkien aterioiden hiilihydraatit. Käänteentekevä juttu oli Jason Fungin Diabetes Code –kirja, jonka ensimmäinen lause jysähti tajuntaani kuin pommi. Sen mukaan kakkostyypin diabetes on etenevä sairaus, josta ei voi parantua lääkkeillä. Tajusin, että tämä on ruokavaliosairaus.

https://www.ess.fi/teemat/terveys/art2534160

[San Martino]

Yhdysvaltain terveysviraston tutkimuksen mukaan pitkälle prosessoitu ruoka saa ihmisen syömään enemmän ja lihomaan. Miten tutkimusta pitäisi tulkita? Vieraina professori Kirsi Pietiläinen Helsingin yliopiston lihavuustutkimusyksiköstä ja ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen


https://areena.yle.fi/1-50159802

Pikaruoka,mitä se on? Ultraprosessoitu ruoka=Fogelholmin sudenkuoppa,mutta niin näyttää olevan myös näiden aasintuntijoiden suosittelema ruoka. Olisipa kokeiltu erilaista prosessoitua ruokaa esimerkiksi kebebia ilman leipää tai possunluita(ribs) salaatin kanssa....olisiko kylläisyys saavutettu nopeammin kaloreista huolimatta?

Paras ruokavalio

viewtopic.php?f=41&p=49891#p49891

[San Martino]

– Usein juuri välipalat ovat se kohta, jossa hyvät periaatteet eivät toteudu kuten muuten pääaterioilla, kertoo laillistettu ravitsemusterapeutti Raisa Valve.

Kas kun terapeutti ei ole tullut ajatelleeksi, että "välipalat" voi jättää kokonaan pois?

FinRavinto 2012 -tutkimus osoitti, että jopa 40 prosenttia suomalaisten energiansaannista tulee välipaloista.

FinRavinto 2017 -tutkimuksessa todettiin, että syöminen ylipäätään on välipalaistunut.

..ei kai sitten ole ihmekkään,että suomalaiset pulskistuvat?

Ravitsemusfysiologisesti keho ei tarvitse tunnin tai kahden välein ruokaa. Suositeltavampaa on olla 3–4 tuntia syömättä mitään.

https://www.is.fi/laihdutus/art-2000006126781.html

..ja mukamas 3-4 tunnin tauko auttaa? Voivoi ja laardi....

[San Martino]

....tuotteita voi hyvin verottaa tupakan ja alkoholin tapaan kansanterveydellisin perustein.

Erityisesti lasten lihomiseen vaikuttavat runsaasti sokeria sisältävät tuotteet, kuten virvoitusjuomat, makeiset ja keksit. Samoin energiatiheistä suolaisista naposteltavista, kuten perunalastuista ja juustopalloista, tulee ylimääräisiä kaloreita. Tällaisten tuotteiden haitallista kulutusta voidaan säädellä hinnalla.

Pekka Puska, Kansanterveyslaitoksen entinen pääjohtaja

Pertti Mustajoki, professori, lääkäri, Helsinki

viewtopic.php?f=36&t=8474#p50066

Tupakka-aski maksaa tällä hetkellä kai 7-8 euroa. Paljonko pitäisi nostaa Cokispullon hintaa,jotta sillä olisi vaikutusta juomatottumuksiin?

Limsoissa on paljon sokeria ja sen käyttöä halutaan vähentää, jos ei muuten niin kansanterveyden nimissä. Puolentoista litran limonadipullon hinta on nousemassa kymmenellä sentillä.

https://yle.fi/uutiset/3-10376812

Tekopyhää skeidaa herroilta....

[San Martino]

Suomalaiset ovat lihavampia kuin koskaan aiemmin. Professorin mukaan lihomisesta ei voida syyttää mitään yksittäistä asiaa, ja siksi asian ratkaiseminen vaatii paneutumista.

https://www.iltalehti.fi/elintavat/a/44 ... d455e2682c

Onhan noilla ollut aikaa paneutua asiaan..mikäs tässä kiikastaa?
Proffat jaarittelevat niitä näitä,mutta eivät myönnä mitään.....

[San Martino]

Hiilarit ovat ruokavalion liikkuva osanen, jota säädellään fyysisen aktiivisuuden mukaan.


https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000006209050.html

Tässähän se tulikin selväksi PTn sanoin. Et tarvitse kuin minimäärän hiilareita,jos et liiku hullun lailla....
PT ei kuitenkaan ymmärrä,että rasvaa ja proteiinia pitää käyttää huomattavasti enemmän....

[San Martino]

Flygande Jacob
4 henkilölle

1 grillattu broileri

150 g pekonia

2 dl kermaa

1 dl ranskankermaa

0,5 dl mietoa chilikastiketta tai ketsuppia

2 banaania

0,5 dl suolapähkinöitä

https://www.iltalehti.fi/ruoka-artikkel ... 2201108707

Ruotsalaisten herkkua voisi jopa suositella suomalaisille vhhlaisille...

[Saaristolainen]

...tosin ilman banaania.

[San Martino]

Ruotsalaisten herkkua voisi jopa suositella suomalaisille vhhlaisille...

...tosin ilman banaania.

Hm.....voisiko korvata jollain muulla?

[San Martino]

Vatsansa terveydestä huolehtivan kannattaa välttää alkoholin käyttöä. Tuoreessa tutkimuksessa havaittiin kuitenkin, että punaviini aiheutti bakteeriston monimuotoisuuden lisääntymistä suolistossa. Professori Huovinen huomauttaa, että punaviiniin vaikutukset mikrobistoon näkyivät jo pienillä annoksilla, eikä tutkimuksen perusteella kannata ryhtyä punaviinin suurkuluttajaksi.

– Sillä voi sinällään olla terveysvaikutuksia. Lääkärinä en kuitenkaan voi suositella punaviiniä, koska se sisältää alkoholia. Jos pitää valita puna- tai valkoviinin väliltä, niin suosisin punaviiniä, Huovinen sanoo.



https://www.is.fi/terveys/art-2000006268465.html

Mikä on liian paljon?

[Tomppa]

Wanhan teekkarisanonnan mukaan "liika on liikaa mutta kohtuus on liian vähän".