Uusi jäsen

Tämä osio on tarkoitettu vähähiilihydraattiseen elämäntapaan vasta tutustumassa oleville.

Valvoja: MahaTar

Atrain
Viestit: 15
Liittynyt: 29 Loka 2011 23:19

Uusi j?sen

ViestiKirjoittaja Atrain » 30 Loka 2011 15:36

Tervehdys.

Olen t?ss? pari p?iv?? lukenut foorumia l?pi, uskomaton tietopankki!

Olen p??tt?nyt elintapojani muuttamalla saada osan terveydest?ni takaisin, olen nyt vuoden harjoitellut sy?misi?ni ja l??kkeit? jotka eiv?t minulle sovi, minua on varoiteltu kahdelta taholta ?killisell? l?hiaikoihin ajoittuvalla syd?nkohtauksella jos en sy? statiineja ja kahdelta taholta statiinien sy?misen vaaroista kun olen hakenut apua niist? johtuviin sivuvaikutuksiin.

T?ytin t?ss? juuri 47 ja piruttani tein vakavimman rikoksen t?n? aamuna, pistin pekonia ja munia pannulle ja j?tin kahvista sokerin pois. Ajattelin yritt?? v?h?ll? hiilari m??r?ll? (paljon vihanneksia ja hedelmi?, sama m??r? lihaa kuin ennen) jouluun sakka jolloin otatan uudet veri arvot ja niiden mukaan sitten hiilari tietoisesti eteenp?in. Atorvastatin ja Metformin siirrettiin toistaiseksi yl?kulmakaapin takimmaiseen nurkkaukseen kolme p?iv?? sitten.

HH eli Hyv?? Halloweenia kaikille.

Avatar
Timo Kuusela
Viestit: 1778
Liittynyt: 10 Huhti 2008 13:59
Paikkakunta: Helsinki/Torremolinos

ViestiKirjoittaja Timo Kuusela » 30 Loka 2011 16:42

Vinkki
Pyyd?, jos saisit (vaikka itse maksaen) tavanomaiset laboratorio-peruskokeet heti aloittaessasi.
Sama kannattaa toistaa kolmen (3) kuukauden kuluttua, jotta muutokset voi arvioida.
Suositan ainakin sokerikokeet (paasto ja HbA1c eli "pitk? sokeri) ja "kolesterolikokeet" eriteltyin?. Mielell??n my?s herkk? tulehdustesti hsCRP.
Painon seuranta kannattaa aloittaa my?s.
Ja miksik?? Opit samalla kuinka kroppasi toimii.
Timo Kuusela, LKT, radiologi, eläk.

sienestäjä
Viestit: 433
Liittynyt: 13 Marras 2010 17:10
Paikkakunta: Lahti

Atrain tervetuloa

ViestiKirjoittaja sienestäjä » 30 Loka 2011 18:38

Mahdoitko aamulla huomata mink? menetit pidemm?ksi aikaa: N?L?N TUNTEEN! Syyllisi? muna ja rasva

Atrain
Viestit: 15
Liittynyt: 29 Loka 2011 23:19

Re: Atrain tervetuloa

ViestiKirjoittaja Atrain » 30 Loka 2011 19:38

sienest?j? kirjoitti:Mahdoitko aamulla huomata mink? menetit pidemm?ksi aikaa: N?L?N TUNTEEN! Syyllisi? muna ja rasva


Itse asiassa en huomannut sit? heti aamulla, pikkaisen oli outo olo kun ei toista aamiaista tehnyt mieli ennen kuin l?hdin ulos, kun tulin rutiininomaisesti puolelta p?ivin kotiin sy?m??n huomasin vasta kotona ett? ei n?l?t? ollenkaan ja mit? min? t?ll? teen, klo 15 tuli sitten sy?ty? tuhtia keittoa ja sen voimin menn??n viel?kin. T?ytyy yll?mainittujen seurattavien listalle my?s laittaa t?m? n?l?n tunne, koska n?l?tt?? ja mit? s?in sit? ennen.

Ei kai t?m? n?in helppoa voi olla, eilen s?in viel? puolentoista tunnin v?lein, joko tavasta tai sokerien vuoksi, tahtoo sokerit pudota rajusti jos en sy?, tunnistan koska pit?? sy?d?.

Hyv? kun huomautit, t?ytyy lukea lis??, tekisi mieli t?m?n havainnon perusteella toistenkin, kun ajattelee kai sit? munaa ja rasvaa voi aamulla sy?d?, sy?t?v? se on kuitenkin jossain vaiheessa, jotenkin tuli van sellainen pyh?n h?p?isyn olo, aamu ruoka kun on opetettu pyhitt?m??n puurolle, muroille, paahtoleiv?lle, hedelmille ja appelsiini mehulle.

Avatar
Timo Kuusela
Viestit: 1778
Liittynyt: 10 Huhti 2008 13:59
Paikkakunta: Helsinki/Torremolinos

ViestiKirjoittaja Timo Kuusela » 30 Loka 2011 19:51

Jos l??kitset sokereitasi, mittaa ahkerammin. Sy?misten vaihto vaikuttaa nopeasti ja l??kityst? pit?? s??t?? v?hemm?ksi. Muuten iskee hypoglykemia.
Se ei ole mukava kokemus - ei terveellinenk??n.
Timo Kuusela, LKT, radiologi, eläk.

Atrain
Viestit: 15
Liittynyt: 29 Loka 2011 23:19

ViestiKirjoittaja Atrain » 30 Loka 2011 21:40

Timo Kuusela kirjoitti:Jos l??kitset sokereitasi, mittaa ahkerammin. Sy?misten vaihto vaikuttaa nopeasti ja l??kityst? pit?? s??t?? v?hemm?ksi. Muuten iskee hypoglykemia.
Se ei ole mukava kokemus - ei terveellinenk??n.


Kiitos, ker?ilin neuvostasi arvoja tuossa ja ajattelin ett? laitan ne t?nne itselleni mustutukseksi.
Sokeri l??kityksen ja statinit lopetin pari viikkoa sitten.

Tuo hypoglukemia on hurja tunne olen kaksi kertaa sen kokenut, my?s korkeasta sokerista menen pihalle tulee koomamaiset nukahtamiset, vehn?n sy?nnin j?lkeen, pasta ja pitsa ym. (lapset ovat olleet huolissaan kun her?ttelev?t ja puhuin sekavia).

-------



Paino 104

Tavallinen aamu sokeri nyt 6.8-7.2

Ensimm?isess? rasitus sokeritestiss? meinasi taju l?hte? kun ajelin kotiin, p??sin vaivoin huoltoasemalle jossa vaistomaisesti join omenamehua ja helpotti.
6 kuukauden kontrolli kokeisiin hankin oman sokerimittarin kun he ottavat vain kahden tunnin kontrollin, olin alkanut ep?ilem??n hypoglukemiaa, t?lle tosin on kuulema sen verran harvinainen tauti ettei testata, otin omalla mittarilla sormesta samalla kun hoitaja k?dest? ja paasto sek? 1 ja 2 tuntia vastasivat heid?n tuloksia. tunti 3 ja 4 kotona.
Paasto 06.4
1 tunti 13.5
2 tunti 11.4
3 tunti 06.8
4 tunti 03.6 piti lopettaa kun alkoi t?ristytt?m??n liikaa.


Rasvat

L?ht?kohta vuosi sitten
kokonais 7.8
LDL 6.5
HDL 0.7
Trig 6.5

Simvastatinista ei tulokisa kun piti lopettaa sivuvaikutuksiin jotka olivat hieman erilaisia kun mit? lukee, alkoi kurkkua kuristamaan, tuli hengitys ja nielemis vaikeuksia, ihan tarpeeksi kovia ett? huoli oli kova. Korva-nen?-kurkku poli tutkaili useampaan otteeseen, optisesti kurkkua, verikokein ja ultralla kilpirauhasia ja ne olivat kunnossa, kipu h?visi kahden viikon kuluessa lopettamisesta.

Atorvastatinilla kokonais putosi arvoon 5.1 ja LDL laski 4.1 mutta HDL tai Trig ei muuttunut ja Fibraateja ehdotettiin. Alkoivat sivuoireet palaamaan kurkussa ja lopetin.
Kaksi viikkoa lopettamisen j?lkeen kokonais oli kohonnut 6.8, kurkku viel? hieman arka.

Avatar
Timo Kuusela
Viestit: 1778
Liittynyt: 10 Huhti 2008 13:59
Paikkakunta: Helsinki/Torremolinos

ViestiKirjoittaja Timo Kuusela » 30 Loka 2011 22:14

Olet suuren riskin ihminen.
Keskusteltaisiko yksityisvieteill? tms?
Timo Kuusela, LKT, radiologi, eläk.

Atrain
Viestit: 15
Liittynyt: 29 Loka 2011 23:19

ViestiKirjoittaja Atrain » 02 Marras 2011 0:31

Timo Kuusela kirjoitti:Olet suuren riskin ihminen.
Keskusteltaisiko yksityisvieteill? tms?

Viestitetty

Atrain
Viestit: 15
Liittynyt: 29 Loka 2011 23:19

ViestiKirjoittaja Atrain » 02 Marras 2011 0:34

Aamiainen, niinp?, kyll? te sen tied?tte mutta nyt tied?n min?.

Oli viimeisen p??lle p?iv?, k?nnykk? oli vaihtanut takaisin kes? aikaan ja oli kiire kaupungille sy?m?tt? juomatta.
Tapasin kierroksella my?s asianajan, niit? on hyvi? ja parempia, t?m? tapaus uh huh, siis 10 vuotias poikanikin antaa parempia neuvoja.
.
Aamiaisesta, olen sen verran v?h?n aikaa ollut tietoinen hiilareista ett? minun on turha selitell? mit??n, kolmen p?iv?n kokemuksella sanon vain pv 1 muna bekoni aamiainen ja p?iv? meni helposti, pv 2 vihannes hedelm? aamiainen ja ei ollut niin helppoa mutta meni p?iv? kuitenkin, pv 3 sy?m?tt? juomatta labraan oli kyll? sen j?lkeen hiilari p?iv? ja nyt ei puhuta mist??n 16 tai 80 grammasta.

Ensi kerralla kun on labra p?iv? tied?n kyll? mit? ottaa mukaan ev??ksi.

Avatar
MahaTar
Piällysmiesj
Viestit: 1410
Liittynyt: 17 Helmi 2009 13:10
Paikkakunta: Pieni voittamaton kylä Blogistanissa
Viesti:

ViestiKirjoittaja MahaTar » 02 Marras 2011 13:46

Aamupalalla voi sy?d? my?s kasviksia ja juustoa, siis kovia, kypsytettyj? juustoja. Usein tulee sy?ty? eilisen salaatin ja kypsien kasvisten j?m?t sek? jos on j??nyt kalaa/lihaa aterialta, ja viel? j?lkk?riksi turkkilaiseen jogurttiin sekoitettuja marjoja. Marjoja tulee syydetty? runsaasti pariin desiin jogurttia. Keitetty kananmuna on nyt parempi vaihtoehto, koska kyll?styin voissa k?rvennettyyn pekoniin ja kananmuniin. Munakokkeli on helppo silpaista my?skin.

Ajoittain teen valmiiksi j??kaappiin munakaslettuja, jotka t?yt?n sitten kasviksilla, kylm?ll? lihalla/kalalla sek? maustesoosilla (Tomaattimurskaa, chili?, inkiv??ri? ja majoneesia).

Ei huono. :mrgreen:
Voi voi, voi voi voi, voi!

http://mahatar.blogspot.com/

Avatar
MahaTar
Piällysmiesj
Viestit: 1410
Liittynyt: 17 Helmi 2009 13:10
Paikkakunta: Pieni voittamaton kylä Blogistanissa
Viesti:

ViestiKirjoittaja MahaTar » 02 Marras 2011 14:36

pirkules... luopa silm?si my?s tuohon osioon: Herkkuja p?yt??n ja ev?srasiaan. :mrgreen: Siell? vaanii resepti poikineen, samoin tuolla meik?l?isen valitusosastossa on muutamia keskentekoisia osinkoja halvemmista ruhonosista. Min? kun pid?n sis?elimist? ja rasvaisemmista lihoista. ;)
Voi voi, voi voi voi, voi!



http://mahatar.blogspot.com/

Atrain
Viestit: 15
Liittynyt: 29 Loka 2011 23:19

ViestiKirjoittaja Atrain » 08 Marras 2011 14:45

Kaloreita ja BMI.

Otan t?ss? hieman tiukempaa muutaman p?iv?n ja laitoin Exceliin varmuuden vuoksi mit? sy?n, t?ytyy sanoa ett? yll?tyin, kaloripuoli j?? hiukan vajaaksi kun 10 grammalla hiilareita menn??n, vaikka nostin rasvoja.

BMI
T?mm?isen modifioin jos joku Exceliss? painoaan seuraa.
Jos sarakkeessa B on painot kiloina, t?ss? l?hdet??n sarake B rivi 10 ja pituus on 180 cm niin t?m? vaikka sarakkeeseen C rivi 10 ja silleen.

=JOS(ONVIRHE(B10/(180/100)^2);"";B10/(180/100)^2)

=JOS(ONVIRHE(SOLU JOSSA KILOT/(PITUUS CM/100)^2);"";SOLU JOSSA KILOT/(PITUUS CM/100)^2)

Avatar
MahaTar
Piällysmiesj
Viestit: 1410
Liittynyt: 17 Helmi 2009 13:10
Paikkakunta: Pieni voittamaton kylä Blogistanissa
Viesti:

ViestiKirjoittaja MahaTar » 17 Marras 2011 11:08

Kiitos excelist?! Tuo on vinha apu t?ll?iselle tumpelolle, jolle ei tuo kyseinen ohjelma ajautunut kaaliin vaikka p??ll?nikin yritin seist?. :D
Voi voi, voi voi voi, voi!



http://mahatar.blogspot.com/

sienestäjä
Viestit: 433
Liittynyt: 13 Marras 2010 17:10
Paikkakunta: Lahti

Exceli? omasta takaa

ViestiKirjoittaja sienestäjä » 17 Joulu 2011 13:31

Tietokoneen n?yt?n vasemmasta kulmasta "kaikki ohjemat" -> apuohjelmat ->laskin
Minulla ensin 183*183=33489; t?m? py?ristettyn? 3.34
paino 112
lopuksi jakolasku 112/3.34 =33, miss? on nelj? pyk?l?? pudotusta vuodessa.

T?m? ei kuitenkaan ole koko totuus, l?ski? poistunut 24 kg, lihasmassaa tullut n. 12 kg; t?st? seuraa t?rkein ja kuvaavin muutos rasvaprosentti putosi 48-> 34

Avatar
Timo Kuusela
Viestit: 1778
Liittynyt: 10 Huhti 2008 13:59
Paikkakunta: Helsinki/Torremolinos

ViestiKirjoittaja Timo Kuusela » 17 Joulu 2011 14:26

Sienetk? vai niiden haku kasvattaa noin mukavasti likaksia?
Timo Kuusela, LKT, radiologi, eläk.


Paluu

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija

cron