Sivu 1/1

Kurpitsansiementen ravintoarvo?

Lähetetty: 10 Helmi 2008 12:43
Kirjoittaja Sapfo
En l?yt?nyt Finelist? kurpitsansiemeni?!

Laitan niit? jogurttiin aamuisin, mutta mit?h?n niiden ravintoarvo on? :?

Lähetetty: 10 Helmi 2008 12:49
Kirjoittaja Anja
Veikkaan, ett? et sy? niit? kurpitsansiemeni? niin paljon, ett? sill? olisi suurta merkityst?. Vai miten paljon niit? menee?

Mutta jos haluat kaikki sy?misesi laskea, etk? l?yd? kurpitsansiementen tietoja, voit k?ytt?? arviona vaikka muiden siemenien arvoja (auringonkukka , sesam). Lienev?t saman suuntaisia.

Lähetetty: 10 Helmi 2008 12:53
Kirjoittaja Sapfo
Kourallinen niit? menee. Onhan kourallisessa p?hkin?it?kin esim rasvaa koohtuullisesti. En siis kytt?? rasvaa mutta olisi siis kiva tiet?? mit? noissa siemeniss? on. Auringonkukan siement l?ytyy finelist?, mutta onko se sitten sama asia?

En siis pelkki? hiilareita nyt kytt?? vaan saanko niist? vaikka jotain vitamiineja sun muuta. Kyll? ravintoarvo kiinnostaa :)

Lähetetty: 10 Helmi 2008 12:56
Kirjoittaja Anja
Sapfo kirjoitti:En siis pelkki? hiilareita nyt kytt?? vaan saanko niist? vaikka jotain vitamiineja sun muuta. Kyll? ravintoarvo kiinnostaa :)


Hyv?!
T?llaisen l?ysin:

http://www.risetti.fi/kurpitsa.htm

"Kurpitsansiementen ravintoarvo /100 g:

Energiaa 2264 kJ (541 kcal), Rasvaa 45,9 g, joka on p??osin hyv?? pehme?? rasvaa, Proteiineja 24,5 g, Hiilihydraatteja 13,9 g

Kurpitsansiemeniss? on runsaasti rautaa, sinkki?, magnesiumia ja E-vitamiinia sek? kohtuullisesti kaliumia, fosforia, kuparia ja seleeni? sek? kuitua. Lis?ksi siemeniss? on A- sek? B 1- ja B 2- vitamiineja"

Lähetetty: 10 Helmi 2008 12:59
Kirjoittaja Sapfo
Kiitti!