VHH-terveysravinto

A1c -arvo on 38, mik? n?ytt?? olevan rajojen sis?ll?. Maksa-arvoja ei ny mitattu, mutta ne ovat olleet laskussa. Alat oli syyskuussa 66, kun se kes?kuussa on ollut 91. Asateja ei ole mitattu vuosiin. Olen lukenut itse k.o. ruotsalaisl??k?rin kirjan. Olen lukenut my?s suomalaisten kirjoittamat kirjat...

Kyll? kaikki arvot ovat paastoarvoja. Olen jatkuvassa ty?terveysl??k?rin seurannassa, ja 3kk p??st? tehd??n uudet mittaukset. Ty?terveysl??k?rini edustaa virallisterveellist? tahoa, ja on kehottanut minua v?ltt?m??n kaikkea el?inper?ist?, paitsi broileria ja kalaa. Minulla on todettu 2-tyypin diabet...

Viel?: Minulla ei ole en?? kuin 4,1 kg matkaa ihannepainon yl?rajaan.
Tarkoitus olisi jatkaa viel? siit? viitisen kiloa alasp?in.

Kasvisten v?h?inen m??r? rukavaliossani johtuu aika paljolti laiskuudesta ja v?symyksest?. Olen nyt lis?nnyt rasvaa ja kasviksia. En ole voinut liikkua koko syksyn?. Olen pudottanut syksyn aikana v?h?n alle 15 kg painoa.(lokakuun puolestav?list? vhh:lla) Arvoni eiv?t ole kauhean korkeita, mutta suun...

Olen karpannut aikaisemmin, ja silloin pitk?t sokerit laskivat v?h?n liiankin alas, triglyt olivat hyv?t ja kolesteroleissakin tapahtui parannusta. Aloitin karppaamisen nyt osapuilleen lokakuussa. Joulukuussa otetuissa kokeissa verrattuna elokuussa otettuihin sek? kolesterolit(huonot), triglyseridit...

Olen ty?ss? koulussa. Ruokalista on pullollaan hiilihydraatteja, ja p??em?nt? ylpeilee sill?, kuinka halvalla lapset saadaan sy?tetty?. Itse en kouluruokaa sy?. Valmistan oman ruokani kotona, pakastan sen kerta-annoksina ja sy?n sopivassa v?liss?. Kaikki (paitsi p??em?nt?) n?ytt?v?t hyv?ksyneen asia...

Olen alkanut noudattaa vhh-ruokavaliota uudelleen pari kuukautta sitten. Karppasin joitakin vuosia sitten noin vuoden, ja huomasin sen vaikuttavan terveyteeni eritt?in suotuisasti. En ymm?rr? miksi ajauduin hh-helvettiin takaisin. Viime kes?n lomakuvat olivat sellainen shokki, ett? ainoaksi vaihtoeh...